De zomer kan voor mij niet lang genoeg duren: de lome energie, de rust op de weg (en in je mailbox), vrolijkheid, en ondertussen ontspannen je werk doen….. Heerlijk.
Over energie gesproken: onlangs stond in de NRC Next een artikel over burn out: een jonge geslaagde twintiger (!) omschreef hoe je in 10 stappen een burn out kunt krijgen.
Ik heb nooit een burn out gehad maar heb genoeg tijden gekend waarin ik de grenzen heb opgezocht. Altijd maar doorgaan. Nooit rust voelen. En ergens onderweg erachter komen dat de mate van energie die je erin hebt gestopt het niet waard is geweest. Niet voor die prijs.
Wat volgens mij een belangrijke ‘clue’ is, is dat je verleerd bent je interne signalen te volgen, simpelweg te voelen wat je echt vindt van wat je doet. In je dagelijks leven moet je nu eenmaal ook weleens het gevoel negeren dat je ergens geen zin in hebt (hoe zou de wereld eruit zien als we dat wel iedere dag mochten doen……….)
Maar als je niet op tijd en regelmatig eraan toe geeft en doet waar je echt zin in hebt en behoefte aan hebt, dan vergeet je hoe dat voelt. Je raakt gewend aan het bedenken wat je moet doen, in plaats van te voelen wat je nodig hebt.
Datzelfde gevoel is ook een belangrijke indicator voor je werk en hoe dit je past. Laten we wel wezen: werk is soms simpelweg een verplichting en daar heb je niet altijd zin in. Het gaat om de weegschaal op langere termijn: wegen de dingen waar je energie uit haalt ruim voldoende op tegen de lasten?
Zet je energiemonitor aan! In een training heb ik eens een goede, simpele oefening hiervoor gekregen (bron: Gezond egocentrisme, Remco Claassen). Stel jezelf drie vragen bij je werkzaamheden: Hoe kijk je ergens naar uit? Hoe voel je je als je het doet? Hoe kom je er vandaan?
Ik kan zelf soms tegen een training op zien (hoe kijk je ergens naar uit): het eerste moment is spannend, je kent de groep nog niet, je weet niet hoe de inhoud uitpakt als dit nieuw is….. Maar ben ik eenmaal bezig (hoe voel je je als het doet), dan gaat alles stromen: de wisselwerking met de groep, leuke oefeningen, zinvolle inhoud, deelnemers die enthousiast zijn…..alles valt dan op zijn plaats. Na afloop stuiter ik echt naar huis van de energie (hoe kom je er vandaan)! Dan weet ik dat ik doe wat bij me past.
